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睡眠质量不行。 说简单点的方法把，那些我都看了。都没什么用，就是生物钟实在调不过来，很乱很乱，偶尔是早上睡觉，偶尔夜里睡觉，反正没正常过，还是睡眠质量实在不行，最近几个月，睡觉都要醒N次。今天才睡4个小时，醒来很多次，还很想睡，可是就是睡不着，烦透了，这样对身体很损把。 休 闲 居 编 辑 >>>>>>>>休闲养生网回答： 当然了,睡眠是身体仞好日子基础的保证,你为什么会这样啊?是最近还是一直这样?你可以白天再困也坚持不睡,还要多做运动发泄精力,晚上睡前喝热牛奶,热水泡脚.要不去看看中医,开点中药调一下. |