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一段时间就会来一次失眠 求助一下专家，因为昨晚失眠了，非常难受，脑子很累，可是就是处于高度紧张的精神状态，怎么也无法入睡。从11点半一直辗转反侧到3点多，中途试过了用醋泡脚，按摩穴位，拿苹果放枕头边，起来读英语（因为我每次看英语都会犯困）可是越想睡越睡不着，害得第二天上班精神状态极差，有没有专家能告诉我，有什么方法能应急，让自己快速进入睡眠状态，因为我并不是常常失眠，是突发的某天这样的情况。谢谢～～再次谢谢 休闲 居编辑 >>>>>>>>休闲养生网回答： 不要害怕，这种事我经历过。没什么大不了的。其实你自己应该知道原因啊。 你说失眠前天你是不是想了很多事情。就是一些不实际的事情。空想。幻想都算。想得太多了晚上睡眠时就是一种“体睡脑不睡”的状态。这样由于脑袋晚上没休息。第二天起来就会头疼。头晕。没力。精神也不好。心情就更不用说了。 我是高三时有这样的事的。看了医生说是“神经衰弱”吃了一种叫“刺五加片”的药。刺字好像不对，记不清了。平时想多了的时候控制自己。睡觉前做点小运动。喝杯牛奶。 白天时专心做事。过得充实。慢慢就好了。 一点经验之谈。你试试。看你是不是和我同样的感觉。 祝你早日拥有小孩子样的睡觉。呵呵 啊。、昨晚又失眠了。那是很痛苦的。你有没有尝试让自己累一天。你是不是想问题想得很多？你可以看一些人性方面的书。最重要就是强迫自己不要胡思乱想。我说的这些的前提是“你在胡思乱想或多想”。控制自己。你就能战胜自己 |
