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请问怎么提高人体免疫力？ 休 闲居 编 辑 >>>>>>>>休闲养生网回答： 要提高免疫力，我认为应当从以下几方面进行： 1，多运动，多锻炼，身体自然健康。而且，运动的量应适度，没必要做五百个俯卧撑，但要是五个，也少了点。我意思只是不要让自己太疲劳，因为疲劳本身就会降低免疫力。 2，饮食营养的合理摄取。饭不在多，八成即可，汤不在贵，一碗便足。粗粮细米，皆有其可取之处，切不可偏食挑食。 3，平时注意对身体的锻炼，常用冷水洗澡（包括冬天），但用温水泡脚；对小毛病，能不吃药尽量不吃，尝试着锻炼身体对病毒的抵抗能力，但要注意一旦有生病的迹象就应该适当调节保暖和运动量。 4，休息和水，我认为休息和水是最好的医生。给自己身体足够的休息，身体自然会好，这个休息不光是指睡觉，还指心情上休息，现代人压力大，有时睡觉也睡不安稳。还有水，不建议喝蒸馏水和碳酸饮料，果汁还算未尝不可，矿泉水应该是最佳，可惜现在很难找到什么真正的矿泉水了，自己挑吧~~不行喝开水也比那碳酸饮料强。 基本如上，完毕 |
