快夏天了。该减肥了。有什么好办法吗？
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  发布时间：2007-05-25 22:42:09

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休 闲居 编辑

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>>>>>>>>休闲养生网回答：

1 每天多饮一杯清水


2 爬楼梯而不乘电梯


3 每天吃早餐


4 每天增加运动量5分钟


5 每天吃6小餐，而不是3大餐


6 以健康的零食代替垃圾零食


7 以清水代替汽水


8 每天做伸展运动3至5分钟


9 避免吃煎炸食物


10 以运动而非吃食物来舒缓精神压力


11 以少分量代替超级分量的食物


12 少吃糖，每天把食谱降低100卡路里


另外，正确的减肥心态也是很重要滴，

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