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下午跑步好还是晚上跑步好? 其实我不是跑步哦 虽然家里有跑步机 不过我从来都是每天走1个小时或2个小时的...以前我都是下午2点走1个小时 然后5点在走1个小时哦 请问这样对身体有害处吗? 休 闲 居 编 辑 还是说必须每天晚上进行运动好呢? 如果是晚上 那晚上几点运动好? >>>>>>>>休闲养生网回答： 我以前在一本医学杂质上看到的： 最好时间在下午16:00-17:00之间； 其次是晚上20：00-21：00； 最差是清晨； 晚上跑步的缺点是可能会影响入睡，清晨的缺点是空气中杂质较多（这点与我们一般的认识正好相反），对呼吸系统不好。 |
