求健康的减肥方法
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发布时间:2007-05-25 22:57:36
>>>>>>>>提问我想减掉大约十斤的体重,我不赞成节食减肥和吃减肥药,平时平均每三天游3小时泳,但是依然身上肥肉很多,想寻求一种复合人生理规律的减肥方式
休 闲 居 编辑
>>>>>>>>休闲养生网回答:控制饮食,并不是单纯的少吃,而是有选择的吃,也就是调节饮食结构,增加蔬菜水果的比例,低糖低脂低热量,保持营养的均衡,然后早上吃好,中午8分饱,晚上要少吃,尽量低碳水化合物、低糖,当然也不要油腻的~
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