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我一直精神不好,希望各位朋友帮帮我? 休 闲 居 编 辑 >>>>>>>>休闲养生网回答： 转移：当遇到烦恼事，最好是尽快离开现场，使自己注意力转移到其他方面去，借此获得情绪上的稳定。 吐露：心情不好时，可以找家人、朋友等尽情地吐露，以减轻不快情绪，并获得他们的劝解与宽慰，使心情舒畅起来。 忘却：不旦发生不愉快的事，应当尽快设法忘却它。通过手脚不停、脑子不闲而忘却烦脑。 想象：任何令人生气的事，都是感官反映到大脑，再通过大脑的想象而使人勃然大怒的。因此，遇到不顺心的事，要自我安慰，自我解嘲，头脑自然会冷静下来，怒气也就随之烟消云散。 |