生物钟颠倒的一般现象是什么？有什么解决办法？
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  发布时间：2007-05-25 23:41:18

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男朋友白天要工作只有晚上才有时间，五一期间跟男朋友在一起经常玩到凌晨然后白天开始睡觉，离开他好几天了还是晚上睡不着白天才能睡着。我怀疑自己的生物钟颠倒了，来帮帮我吧~！
休闲居 编辑

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>>>>>>>>休闲养生网回答：

调整生物钟,只有一种办法,就是靠自己的意志力.
白天坚持不睡或刚开始时少睡,晚上就算睡不着,也躺着,不要做任何事.
早上7点一定要起床,那怕整晚都没睡.(当然前几天可以调节略晚)
早上起来可以喝茶或咖啡.

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