如何睡觉少精神好
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  发布时间：2007-05-26 00:24:42

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如何才能让自己每天睡觉睡的少，但是有能保证精神很好呢？
不要在回答中说什么吃什么药啊什么的 休 闲 居 编 辑
有谁知道怎样每天只睡4，5个小时，但是工作、学习和日常生活中都不会感觉累呢？

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>>>>>>>>休闲养生网回答：

1.科学表明:成年人一般睡眠6个小时足够.
2.保证睡眠质量,睡前喝一杯稳的牛奶,有助于睡眠.
3.中午就好休息20-30分钟.用于调节

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