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近视是怎样形成的？有那些因素？ 休 闲 居 编 辑 >>>>>>>>休闲养生网回答： 近视原因，希望能帮到你。 近视产生的原因,主要由于眼睛过度疲劳。 近视眼的眼睛因眼球过长而影像聚集在视网膜之前方,以导致看远处的物体会模糊不清.开车时看不清楚路标,黑板的字体不清楚,眯眼,看书时姿势不佳,头侧一边看东西等,都是近视眼的徵兆. 近视的原因众说纷纭:遗传,眼球过长,角膜太凸,看电脑,看书时间过长,压力过大,缺乏钙质,摄取过量精糖等都可能是造成近视的原因.因为高度近视可能导致视网膜剥离,因此与其探讨近视的原因,倒不如做好彻底的防范工作与治疗. 预防以及矫正: 美国著名的儿童视觉发展视光医学博士,Dr.Getman建议,视力保健需从幼儿开始.Dr.Getman指出,防止近视可从抱小孩的方式著手若将小孩背在胸前让他们往后看可增加小孩看远处的机会,防止近视. 近几年来,小朋友看电脑,电视,漫画书,以及玩电玩的时间增多.近视每年增加100度也不足为奇. 美国一位研究营养以及眼睛健康超过20年的视光医学博士Dr. Benjamin Lane指出,除了营养均衡之外,应避免摄取含有精糖的食物,如白米,白糖等.精糖中所含的铬成份非常的少,而铬又对眼睛的调节有相当大的益处;因此缺乏铬时近视可能会产生.摄取适量的维他命B-complex,C,E,硒,铬,钙以及多吃水果,深绿色的青菜等都可以增加眼睛的健康.特别强调的是在食物中的维他命非常的容易流失.保有维他命的最好的方法是煮菜用蒸气锅并减少水份的使用.青菜要现炒现吃才能保住大部份的营养. 学生族以及上班族用眼的时间增加是不可避免的,因此应有良好的坐姿,距离,及环境才能够达到最高的效率. 以下是一些护眼小偏方: ●看书及做事应在桌上看. ●坐椅应舒适并且双脚要在地面放平 ●腰部要有东西支撑.桌子需倾斜20度,当眼睛与书成平形时,可减轻 疲劳,增加效率. ●看书的距离由手指关节至手轴为准,因此距离因个人的身高以及手的长短而定. ●看书或做近距离的工作时,每30分钟休息2到 5分钟. ●如果眼睛不舒服,酸,痛或是突然抬头远距离的物体模糊不清时也应休息. ●休息时可站起来走动走动. ●注视远方的物体,等看清楚之后,把视线移到书上,当字体清晰之后,再度往远处看,如此远近交替住可增进眼睛的调节能力,防止近视加深. 眼睛是非常复杂的器官,於是按照以上所提出的预防近视的方法还可能不足;应该要多方面的配合,才可能有效的达成目的.减轻个人的压力可能是预防近视的重要关键之一,如: ●平常应多运动,多走向郊外. ●多深呼吸. ●瞑想. ●多和家长,朋友沟通,聊天也是减轻压力的好方法. ●另外如果为人父母的家长能多给予小孩正面的赞美及鼓励. ●减少杂念或是必避免和别人家的小孩比较也是放松自己与小朋友的好方法. |
