国庆黄金周　保健“三部曲”
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  发布时间：2007-05-30 08:18:35

　　金秋十月，国庆黄金周来到了，人们娱乐、旅游、餐饮，欢度丰富的假日生活。然而节日的保健十分重要。有关资料显示，各种疾病正是在人们欢度节日时乘虚而入的。

    节日病是假日中首先应当防范的。一些心脑血管疾病如中风、心绞痛、心肌梗塞等，常常会因喜庆之时的情绪激奋、过度劳累而诱发，特别是中老年人尤应警惕。度假之时，由于饮食不洁、暴饮暴食以及恣食油腻，还会引发急性胃肠炎、急性胆囊炎、急性胰腺炎以及食物中毒等消化系统疾病，因此，进餐以“少吃一口”为佳，并注意饮食卫生。节日难免杯中之事，饮酒切忌过量。对于在节日喜结良缘的新婚夫妇，须注意性生活的卫生，预防尿道炎、膀胱炎，甚至肾盂肾炎等泌尿系感染，即所谓“蜜月病”。
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    与节日相伴的时令病也不容忽视。初秋天气早晚凉爽，若不注意，继续贪凉，极易发生上呼吸道感染等呼吸道传染病；秋季是胃病的多发时节，假日生活无规律，如果吃得不消化，又不注意保暖，常会胃病复发。

    紧张繁忙的假日生活，往往会出现“休而不闲、休而不空”的情况，从而导致假日综合征。主要表现为过完节后注意力不集中，无精打采，腰酸背痛，疲乏无力等。预防这种疲劳综合征，关键是要调整好“生物钟”，注意休息，保证睡眠，勿乱作息。另外，节日诸事繁多，还容易发生如气管异物、人群挤压伤、车祸、火灾等生活意外，对此要加强安全以及自我防护意识，千万不可忘乎所以，以免乐极生悲。

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