伏案工作人员怎么防治痔疮？
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  发布时间：2007-06-03 18:27:47

>>>>>>>>提问

最近经常大便外带血，这是不是有痔疮啊？
除此以外，没有什么特别不适的地方。为了防止进一步发展，该怎么办才好？休 闲居 编辑

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>>>>>>>>休闲养生网回答：

自我锻炼法，可以防治痔疮。
方式如下：
1、站立，两脚分开，与肩同宽，保持均匀呼吸；
2、上身保持直立，双腿略弯曲，作向下蹲的形状，高低可根据自身体质确定；
3、提起会阴（位于肛门和外阴之间的穴位）；
4、 向上收缩肛门，然后放下，反复20～100次；
5、恢复体位到自然站立状态。结束。
如此练习每天坚持作1～2次，痔疮（内痔或外痔）可以得到预防和治疗，比较严重的痔疮，一般一个月即可治愈。

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