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解决我的睡眠问题 不知道是不是因为西安的气候问题（我是广东人，来西安求学），我每天的早上8点道10点时间都是异常困，不论我昨晚睡得多好，上课得时候都会打瞌睡。说不习惯好像又不是，因为我来西安已经3年了，但是这个现象一直存在。那个时间一般都是有课得，所以我非常郁闷。 最近这个现象尤其严重，而且晚上睡眠质量很差。都不知道怎么办。 休 闲 居编 辑 有没有人可以帮帮我啊。 >>>>>>>>休闲养生网回答： 渐渐冷却自己,把心放坦然,不要想太多问题.只专注手边的事,睡前不要过喜过悲,不要做剧烈运动,生活有规律,不轻易改变,只有这样你才能睡个好觉. 祝福你哦! |