“年关综合征”袭击职场人
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  发布时间：2007-06-07 14:23:59

最近，做销售的阿关头疼得厉害，有时甚至疼得两眼发绿，古里古怪的是，他一进办公室就发作，一出办公室，就好多了。坐在电脑前别说干活了，连看到人都头疼。阿关以为自己得了绝症，连忙到医院看病，可是一通检查下来，基本上正常。便又开始上班，没想到，上班没多久，就开始头疼了。同事开玩笑说，该不是心理出了问题了。阿关这才找到心理医生，在心理医生的疏导下，阿关梳理了一下最近的生活，发现是因为年关将近，又到了派“成绩表”的时候了，虽然自己做的不算差，但不少款子还没有收到，年终总结，明年的打算，有没有希望升职等一系列的问题，弄得自己惶惶不安，无法正常吃饭、睡觉，头痛就在这个时候袭来了。结果阿关终于明白，头痛是因为“年关综合征”在作祟。

　　心理医生说，从根源上剖析，人们在年关遭遇心理失衡的原因，是因为你在面临公司调整的动荡，或经历了在新单位中无法胜任新岗位的焦虑后一蹶不振。有人就会因此患上各种心理失衡症状的“年关综合征”。休 闲 居编 辑

　　其实这种心理压力早已存在，只是碰到年关的变动时，积蓄了长时间的压力愈加凸现出来。如果此刻的你不幸身处其中，也不必过于紧张，积极寻求心理援助是很重要的。生活本应是如此：喜悦、痛苦、煎熬、磨炼、挫折、挣扎与突破，这些都是心理必经的过程和必须承受的体验。强壮你的心灵，才能更好地迎接生活中的风风雨雨。

　　心理医生忠告，在遭遇心理失衡时，有如下几种解压方法可以试试：

　　探源：探寻“事故”的根源，分析内外的要素，看看是什么造成了现在的问题。我们既要分析自己：有自身的什么原因，有没有负面的想法，自己的能力可否面对等等；也要分析整个事件：能够改变的和不能够改变的是什么。

　　暗示：我们每一个人都会在内心和自己对话，而且常常是在无意识的情况下进行的。无论对话是积极的还是消极的，我们的内心都自动接受和记录我们对自己说过的每一件事，进而决定面对困境时所产生的情绪及采取的态度和行为方式。如果我们给自己的大部分信息是消极的，我们就会产生消极的情感反应与行为。所以为了快乐和成功，应养成积极的自我暗示习惯。

　　调整：深陷困境时的不知所措、自暴自弃或坐等帮助等行为，都不能够解决问题。所以要学会“不以成败论英雄”，在保持一直往前看的视线和坚持积极的自我对话的同时，积极主动地应对与处理善后工作，尤其是伴随困境而来的压力。比如，调整好自己的作息时间，保持有规律的生活；做好生活的日常计划，尽可能不要让事情堆在一起完成；对随时可能出现的问题做一定的预知，以便让自己做好准备等等。

　　放松：有很多的时候我们往往因为害怕失去而不断地拼命追求，但事实上生活的原则往往是你越用力就越不容易得到与保持。放松就是保持生活的平衡，也就是说，除了工作事业以外还应该有很多同样重要的事情需要我们去投入和关注。只有当我们公平地给予我们的事业、健康、家庭、心理等同样的关注，我们才不至于在激烈的竞争中不小心在某一方面失去优势的时候，如同失去了全世界一样。

　　求助：过度压力带给我们的往往都是些消极的负面情绪，不要忽视与压抑这些情绪，和朋友交流、寻求专业的成长帮助、参加有关心理训练与调整的培训，都能够帮助你很快地恢复。

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