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减肥!!!急!我1米55个子,体重146,已经很胖了,该怎么减? 我1米55个子,体重146,已经很胖了,该怎么减?我吃过曲美减肥药,因为停过药所以反弹了,而且再吃也不管用了,我的月经也不正常了,我该怎么办? 休 闲 居 编 辑 >>>>>>>>休闲养生网回答： 减肥其实很简单，就是使吸收的热量少于身体消耗的热量。因此也就有了节食运动的最直接最有效的减肥方法，很多减肥药也是利用物理机能来控制人的食欲而达到减肥效果的，往往停药后又反弹。 减肥不能盲目，不能急于求成。你要给自己定一个期限最少要为1年的减肥计划，不必节食，要合理饮食，要适当运动，不要剧烈运动。平时多吃碱性食物，因为脂肪的化学分子在碱性环境下水解很彻底，这也是为什么有的人怎么吃都吃不胖的原理。少吃盐，因为NaCl会抑制脂肪的水解，多喝水. 我认为减肥很考验人的意志力，脂肪是靠一点点积累起来的，也得靠你一点点减掉，时间不亚于你长肉的时间。还有，你在短期（6个月内）减掉的脂肪会在随后的两年时间又慢慢长回来，有的会长更多。所以才会有“减肥是女人一辈子的事情”这样的说法，它既是一个简单而又很复杂的工程，希望你能成功！ |