早上跑步如何吃早饭
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  发布时间：2007-06-12 19:14:27

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6点跑步,半个小时~
7点要出发上班~ 休 闲 居 编 辑

早饭什么时间安排吃呢?我一般是7点吃早饭,吃完就去上班~一般吃燕麦粥~~

听说早上跑步后一个小时不可以吃东西~~我头天晚上一般去健身~也是空腹的~~回去一般不吃东西~~饿 啊~~

怎么办呢?

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>>>>>>>>休闲养生网回答：

重庆那个夏天非常热 我一下瘦了20斤 为了保持每天都在节食 但是减肥的后果就是让人体寒 所以要保证一天足够的蛋白质和维生素

我的做法就是每天早上吃一顿 既冲燕麦片（燕麦片这个很好有粗纤维）生鸡蛋打散 用热水冲了 等放凉一点 放蜂蜜进去 （蜂蜜维生素很全但是不能拿热水冲饮）

如果饿或者嘴谗可以吃黄瓜和西红柿

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