填字游戏让大脑年轻14岁
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  发布时间：2007-06-13 12:52:41

　　英国《每日邮报》推荐10条保持大脑灵敏的妙方

　　据英国《每日邮报》报道,长期有规律地做迷宫和填字游戏可以帮助你的大脑年轻14岁，爱尔兰都柏林大学圣三一学院教授伊恩———罗伯逊得出的上述结论是基于对3000人的研究。与此同时，他还根据研究总结出10条保持大脑反应灵敏的最佳方法。 
 
　　1.有氧锻炼

　　该运动可以产生一种帮助大脑更积极运动的“大脑衍生神经营养因子”，延缓大脑衰老。因此你平时可选择每周三次，每次至少30分钟的有氧锻炼，如疾走、慢跑、骑自行车。

　　2.多做脑力工作

　　为了保持大脑年轻，我们应该经常做一些脑力工作，如做数学题、写文章，学习一种新技巧，因为这些工作可以刺激大脑细胞活跃。

　　3.做记忆体操

　　锻炼记忆力是帮助我们大脑年轻的重要途径之一。有意识地回忆自己看过的图片上的信息，帮助自己做记忆体操。

　　4.多学习书本知识

　　科学证明接受学校教育越高的人有可能活得更长。学习书本知识帮助我们调动左脑。

　　5.工作循序渐进

　　做工作的时候不要一味强调飞速的进展，一定要保持循序渐进的学习工作心态。 休 闲 居 编 辑

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