一天三个时间的阳气活动规律
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  发布时间：2007-06-15 08:30:25

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黄帝内经里面说,清晨的时候阳气开始活跃,并趋向于外.中午时候,阳气达到最旺盛的阶段.傍晚,体表阳气逐渐虚少,汗孔也开始闭合.到了晚上,阳气收敛,据守于内,这时候不要劳动筋骨,也不要接近雾露.那么从这个观点来说，锻炼在哪个阶段比较好呢?
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>>>>>>>>休闲养生网回答：

早上7~8点最好，阳气已趋于外，可以防止寒邪侵体。我觉得5~6点的锻炼对身体不是很好，这个时候阳气还未全部达于肌表，在锻炼的时候很容易外感风邪寒邪。所以7~8点最好。

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