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我吃放的时候很紧张 是这样的： 首先是我有胃炎，并且治了三四个月还没治好，内心很急躁，所以很害怕自己在饮食方面控制不好。 休 闲 居编 辑 其次：以前我吃饭的时候比较快，得了胃炎后打算吃饭时吃慢一点多嚼几下,可是总有一种要往下咽的感觉，不知不觉就吞了下去，所以我有点害怕对食物的摄入，久之，吃饭的时候就有点慌张。 我做不到悠闲地享受吃饭的感觉。 >>>>>>>>休闲养生网回答： 人经过很久的时间会形成一种习惯,你以前吃饭吃得急,但吃得很香,你现在由于忧心胃病,而刻意违反原来习惯,所以导致过于紧张,而且味如嚼醋. 基于你目前的病情,我提出措施: (1)吃饭的时候可以看看电视之类的,这样会因为入迷而减慢速度. (2)吃饭的时候，不用刻意用力嚼,你可以缓慢轻嚼.不知道你见过磨豆子没有,你又见过用很大力去磨的人吗,那样肯定会飞溅到处是豆子,同样的道理用于吃饭. (3)你可以学会品茶,尤其是功夫茶,很苦的那种,但是很久后会有一丝丝甜.这样你就可以磨练你的性格. |