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跑步前最好做什么？ 本人现在初二，在体育课上跑200米以全速跑只能跑28+秒，但主要是我每次以全速跑，跑完后就会出现头晕症状，随后即会呕吐，每次我都很辛苦的吐了出来.... 实在没办法就想请问下高手们有什么准备要做？ 譬如：要先吃早餐==！（能解决+50）休 闲 居 编辑 >>>>>>>>休闲养生网回答： 早餐不管跑不跑步都是必须要吃的，要不对身体非常不好，至于你头晕我觉得是因为剧烈运动当中大脑急剧缺氧造成的，呕吐现象说白了是你跑步跑过劲了，可能你身体目前的情况承受不了那样大的运动量，所以会出现这种状况，从这里也能说明你头晕缺氧应该就是身体状况的问题，其实长跑也会出现你说的呕吐状况的，毕竟只是体育课，达到运动锻炼的目的就可以了，没必要那么拼命的跑，尽力就可以，不需要勉强，提高速度也不是说你拼命跑就能跑出来的，再于平常的锻炼，尤其是短跑，靠的是爆发力，不是什么全速跑就能跑出好成绩的，慢慢锻炼增强体格才是提高体育成绩的正确方法 |