想保持身材线条，跑步可以吗？
  人气： 60 【字体：大 中 小】
  发布时间：2007-06-26 08:20:49

>>>>>>>>提问

我想买个跑步机，在家里随时跑。
跑步会让腿越来越粗吗？休 闲 居 编 辑

---

>>>>>>>>休闲养生网回答：

以我的经验是这样子的,跑步可以锻炼身体,使腿上的肉更加紧致.
至于保持线条,一般大家都想瘦腿,这样子慢跑是相对比较有效的方式.每次慢跑一定长的时间,贵在坚持.不推荐快跑,那样不利于瘦身.
但是这还不是全部,每次跑步完成以后还有一个对于想瘦腿的人来说非常重要的事情,就是放松腿部肌肉.如果跑步玩以后不放松有很大的可能就是使小腿变粗,所以放松非常重要.
放松的时候尽量让腿平放地板或床上,或者垫个东西翘起来,同时双手按摩你的小腿肌肉,使其放松就好了.
其实每天晚上睡觉前把腿翘起来立在墙上倒立几分钟,按摩腿部肌肉.长期坚持就可以使腿变细喽^_^

≡ 查看、发表评论 ≡