怎么吃才可以长高`而且有不会变胖?
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  发布时间：2004-09-05 06:51:05

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怎么吃才可以长高`而且有不会变胖?我现在14岁1.65可是已经120斤了``怎么办啊!我妈说吃多了就长高!可是也会肥啊~~`我还想长高可是我也怕肥`!那位英雄可以帮帮忙!!!
休 闲 居 编 辑

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>>>>>>>>休闲养生网回答：

应注重营养补充
营养是儿童体格生长的关键。体格正常生长所需的能量、蛋白质和氨基酸，必须由食物供给，主要是肉、蛋、豆及豆类食物。骨的形成还需要足够量的钙、磷及微量的锰和铁。钙的摄入不足及维生素D缺乏时，会造成骨矿化不足，维生素A缺乏会使骨变短变厚，维生素C缺乏会使骨细胞间质形成缺陷而变脆，这些都会影响骨的生长。

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