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我要长高！ 女，20岁。160.自从13岁之后就没有再长了。平时弯腰驼背的，现在突然觉悟了。 因为长时间坐姿和站姿不正，导致脖子也满短的感觉。 休 闲 居 编 辑 我想长到170. 希望各位给点意见，比如说每天应该进行些什么运动，我会努力完成的！ 另外就是看到各位说的骨骼的问题，如果要拍片子，去医院哪个部门挂号，价格是多少，如何看是否闭合？ so,我需要的是一个详细周密的长高计划，不为什么，就是希望长高，不要劝我啦我发狠心要长个子！ 现在分数为150分，我过两天提到200分的（因为现还差一点。。）非常诚恳的向各位求助，求助生活中切实可行的长高计划。 天天打篮球不太现实，没有那个场地，比如每天向上跳200下还比较现实，再比如喝两升牛奶这样。然后就是咨询一下，做运动前如何热身能保证小腿不变粗？ 谢谢各位了！ >>>>>>>>休闲养生网回答： 完全可以，！只要你按炤我这样做下去，！ 但是会很累，！ 不要着急，！除非你得暸什么疾病，！ 现在食物催人早熟，没可能到23还可以长，！ 12～20岁，！ 你如果是田径队的话，那是没可能的，！ 整天自卑影响激素分泌，一样长不高，！ 同时也不推荐狂吃钙片什么的，青少年要从食物吸取营养， 别喝太多碳酸饮料，如汽水，罐装果汁，冰绿茶，方便面之类的， 还有，肥胖啊，气候，这些都是影响长高的，！ 建议每天做点放松训练,例如拉筋,! 两腿伸指坐在地上,身体往前曲,两手摸脚尖,坚持30秒, 大概10组,! 还有跳绳,3天两次,不能跳的太多,不然会适得其反,反而不高,! 坚持跳绳30分钟就够了,最好40分钟,但是会很累的,3天2次,! 之后就要拉筋放松了,不然肌肉在小腿上也长不高,!一定要拉筋,! 拉筋不能过急,否则拉伤,! 还有,打篮球,羽毛球都推荐,! 还有伸懒腰,每天50下,要尽量伸,!伸的时候身子左右要到处摆,但要小心拉伤 腰,! 还有,放松心情,不要成天不高兴,尽量高兴,! 还有,多跑步,!但也不能过多,!3天2次也就够了,! 还有一天早晚一杯牛奶,多吃猪,鸡的内脏,多吃牛肉,海产品(虾,海带之类 的,) 还要多吃粗粮，馒头，玉米之类的， 总之,别人说再详细也没用,贵在坚持,! 最后别忘了,不能晚睡什么的,还有尽量早睡,不能早睡,就要找时间睡睡午 |
