老年人的秋季养生
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  发布时间：2007-08-03 15:13:29

    ●注重心理静养，避免紧张节奏。许多往日很想做的事情因工作忙而一直耽搁着，离退休后时间属于自己了，何乐而不为呢？

    ●保证充足睡眠。

    ●加强松散运动，不要过量过激运动。

    ●控制热量摄入，老年人尤其不可酗酒膏粱，饕餮大餐。

    ●不要今此药、明彼药，不要希冀以补药补品达到长寿。

    ●根据自己的文化程度和爱好，可以泼墨书画，琴棋剑拳。亦可种花养鸟，拆装修理。

    ●不愠不怒，多管“闲事”，善于助人。

    ●恪守“九少九多”。

    若此，福寿自至。

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