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悲观的人用什么行为疗法可以改变悲观的性格呢？ 休闲 居 编 辑 >>>>>>>>休闲养生网回答： 建议你去看看这方面的心理学书,一定要看哦 如果你十分害怕,就想,情况就是到最差的地步,那又怎么样,在心理不停的把你 担心的事情用:那又怎么样?来回答,见到领导了,你害怕,就想,就是出错了,领导恨我了,那又怎么样? 每天给自己一个约定:只给几点到几点允许自己有悲观的想法,这段时间就想个够,想个饱.过了时间就不要想,想象有搅碎机在把消极的想法搅碎.再过一段时间就不要在想了. 人的悲观也是天生的,是对于危险的预警,也有合理的,但要控制度.就是死了"那又怎么样?"人总会死,死都不怕,还怕什么,对于自己目前拥有的,也不要怕失去,有失必有得,想象十年以后这担心的悲观的事情又能怎么样?再想想以前你悲观的事现在发展怎么样了? 多学习充实自己,注意仪表自然也会多些自信 一个本来一个脚就有问题的人又伤了另一个脚,于是对医生说:现在终于平衡了 一位演讲家说,我每次演讲到精彩处,总有两波笑声,第一波是先听到的,第二波是在睡觉被笑声吵醒的,马上现场又是2波笑声.这也是对自己的自我解嘲 要学会对于自己处于危难时有自嘲的心理,人也会轻松的!这可是我追求的最高境界! |