小孩缺钙,吃钙片效果不明显,怎么办?
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发布时间:2007-08-17 23:05:48
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休 闲 居 编辑
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光补钙不容易吸收,所以还要补充维生素D才能促进钙的吸收。含维生素D多的食物主要有维生素D主要存在于海鱼、动物肝脏、蛋黄和瘦肉中。另外像脱脂牛奶、鱼肝油、乳酪、坚果和海产品、添加维他命D的营养强化食品。也含有丰富的维生素D。植物性食物几乎不含有维生素D,维生素D主要来源于动物性食物。维生素D的来源与其他营养素略有不同,除了食物来源之外,还可来源于自身的合成制造,但这需要多晒太阳,接受更多的紫外线照射。
我妈就是这样给我补的钙她是医生
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