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为什么最近老失眠? 休 闲 居 编辑 >>>>>>>>休闲养生网回答： 看您是那个方面了，是精神紧张而造成的失眠？还是由于工作压力造成的呢？ 如果失眠，我建议您服用一些蛋白粉，补充蛋白质。蛋白质是参与人体每天新 陈代谢的必备物质。还有就是由于工作的原因，精神紧张导致的失眠，可以服 用维生素B族来缓解精神上的紧张，人们通过食物摄取的维生素B很少，在烹调 过程中很容易流失，所以通过食物补充维生素B是微乎其微的。还有就是随着 年龄的增长导致的钙流失，缺钙也容易引起失眠，还是应当补充一些营养。许 多营养素是通过食物补充不到的，或是补充不足的。 |