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怎么有效减去肚子上的游泳圈(肥油)啊? 我是个上班族,天天面对着电脑,天天如此,结果肚子上的游泳圈不知不觉越来越大,真痛苦啊,什么方法或者运动可以有效减去肚子上的游泳圈啊,请赐教!! 休 闲 居 编 辑 >>>>>>>>休闲养生网回答： 首先，我要说，减肥不应该用牺牲健康作为代价！ 任何减肥，都应遵循长期坚持的基本原则，任何突然增大运动强度的减肥方法，不但不会起作用（不同运动强度，供能系统不一样），还可能会导致严重的运动损伤。 在这里，不管你怎么认为，目前认为：健康的减肥速度是0.9kg/周，高限不超过1kg/周，也就是一个星期少于两斤，一个月少于八斤。 如果你不知道怎么减肥，下面，介绍我和同专业的同学一起制作的制作运动处方的网站，虽然现在还在制作中，但是，目前的内容，应该可以给你一些帮助。 http://www.saraha.cn/linchuang.php 最后，在这里，送给所有朋友们一句话：“生命在于运动，打造一个健康的身体是对自己的责任哦” |