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我168，56公斤，有时候会57公斤，想减肥，一天要多少热量？
人气： 17 【字体：大中小】
发布时间：2007-08-18 09:20:13

>>>>>>>>提问

我今年20岁，身高168cm，体重在56-57波动，想知道一天要摄取多少热量才可以减肥？
还有，想知道做题目时消耗多少热量，就是说脑力劳动每小时消耗多少热量？
有没有哪位好心的人可以给我一个减肥食谱
谢谢！
刚刚吃了五个粽子，今天中午还吃了一大包花生，现在后悔死了
休闲居编辑

>>>>>>>>休闲养生网回答：

晚饭不要吃了吧..关键就是少吃多运动啊。..适当在晚间做点运动吧..运动半小时以上..

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