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我今年14岁，想在暑假中减肥，这是我的减肥计划。可行吗？ 我14岁，身高177CM，体重160斤。 我就是脖子以下，腰以上的地方胖，肉多，别的地方都还好，我想减肥。 我的计划：我每天早晨喝700毫升的蜂蜜水（代替早饭），中午再喝700毫升蜂蜜水，吃些蔬菜。每天保证1400毫升蜂蜜水，再喝苹果醋，吃苹果。别的不吃，午后除了吃苹果和喝苹果醋，别的不吃。每天在家（因为，我每天上课，没空出去，只能在家做）做50个俯卧撑，50个仰卧起坐（请问大家做这些，在做的时候有什么要求没有）。然后每天去外面散步1小时。今天7月9日，我想问问从今天到8月31日，我每天这么做，能瘦么？能瘦多少斤?我这种方法可行吗?谢谢大家了！！ 休 闲 居 编 辑 >>>>>>>>休闲养生网回答： 偶比你大一嵗，HOHO~要叫姐姐哦，嘎嘎 早上建议还是吃点有营养的东西，总是喝水是不明智的选择。中午建议要吃一点饭，长期不吃是不行的。我现在是每天中午吃1/4碗饭，加一点蔬菜一点肉。肉建议选择鱼肉、兔肉、羊肉。喝太多醋对胃不好。吃太多苹果也会肥，像你这样吃，还不如直接中午吃半碗饭左右然后就不吃苹果呢。水果也蛮重要的，一般在减肥期间，水果每天吃1份就够的了。我运动也是在家做，因为懒得换衣服出去了，而且出去运动不好意思。仰卧起坐建议不要像体育考试那种，而是只起来30度~60度就够了。散步一个钟头还不如慢跑一个钟头呢！！！只要坚持，肯定能减，至於能减多少，因人而异啦。 |