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最近异常嗜睡，什么原因？ 休 闲 居 编辑 >>>>>>>>休闲养生网回答： 因为您提供的个人资料太少，但就一个症状不好判断具体是什么原因引起的，根据您的情况问你几个问题： 1、您这几天是否在月经期，您的月经周期正常吗? 2、您这种情况持续有多长时间了，每天睡眠多长时间? 3、除了睡觉您是否还有其他症状出现? 我知道一家治疗嗜睡的电子病例网址，http://www.shishui.net/shishui/index.asp 您可以先填份病例，让专家帮您看一下综合考虑您的病情看是什么原因引起的嗜睡现象。 但如果您的日常生活注意以下情况，对您的症状改善应该有所帮助： 1、作息时间规律，定时睡觉定时起床，坚持几周，您的睡眠周期就应该调整过来了。 2、坚持锻炼 平时要注意加强体育锻炼，如慢跑、打球、打太极拳等，选择自己喜欢的一种锻炼方式，长期坚持。 3、饮食保健 在饮食上要少吃甜腻与高脂肪的食品。夏天可适量多吃一点西瓜，冬天可多吃一点甜萝卜，平时也可用赤小豆、薏米仁煮粥喝。 4、睡眠追求质量，而非睡眠时间。 5、睡觉醒来要做深呼吸运动，喝杯凉白开水，多闻花草的清香，注意补充甜食，这些都有助于您从睡眠中自然醒来。 您可以先按以上方式进行调理，看症状是否有所改善。 最后，祝您早日摆脱嗜睡的烦恼。 |