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天天像睡不醒似的，而且记性越来越差· 问题补充：谁能告诉我为什么会这样？？？？？？？？？？？ 休 闲 居 编 辑 >>>>>>>>休闲养生网回答： 睡不醒也许是因为季节的问题，但是感觉记忆不好就不是简单的问题了！ 推荐一本书《最佳营养学》，有一章专门介绍记忆的知识，肯定会对你有好处！ 还有一本《走出亚健康》也不错。 我觉得你应该多锻炼身体，有氧运动和无氧运动结合的做。 有氧运动包括登山，打球，跑步等等 ，心跳保持在“170减去你的年龄”的次数最好。 无氧运动类似锻炼肌肉，健美 那一块知识，你可以参考健美杂志。俯卧撑，仰卧起坐。 锻炼身体的时间长一点，你的睡眠问题就改善了，每天都觉得很爽，累也累得舒服，休息也休息得舒服。 对于记忆问题，可以看最佳营养学，不太贵。知识挺全的。 我给你推荐是对吃鱼，花生，南瓜子，都是常见的食物。还有蘑菇，动物肝脏。鱼类最好的就是沙丁鱼和凤尾鱼。在超市买，不贵，以罐头形式封装。 要想药物改善的话就找一些卵磷脂，银杏提取的药物等等，市面上有卖的。 |