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求助！心理问题！ 为什么我感到呼吸困难，心情压抑？好像胸口被压着一块石头，以前不会这样的！我老是对身旁的事情怀疑和焦虑，比如说我在看电视的时候，也不知道怎么搞的，感到焦虑，跟别人说话就怕会说不出话来，不知道怎么回答！还老在烦恼眨眼和呼吸，老在想为什么会看见，听见！还怀疑自己是不是喜欢自己的女朋友？我真的很难受，现在越来越严重了，谁可以帮我？我这是强迫症，要怎么做才好，希望回答的详细点，谢谢了！ 休 闲 居 编 辑 >>>>>>>>休闲养生网回答： 强迫症表现 强迫症状的出现，使患者伴有明显不安和烦恼，但有强烈的求治欲望、自知力保持完整。临床上根据其表现，大体可将强迫症划分为强迫行为及强观念为两类。 强迫行为： 1.强迫性检查 就是病人为了减轻强迫性怀疑引起的焦虑而采取的行为。如出门时反复检查门窗是否关好、反复检查煤气有没有关好、反复检查写好的文件等等。 2、强迫性询问 病人常对自己所说话的正确性表示怀疑，反复询问别人自己有没有说错话，有没有做错了等。 强迫观念 1.强迫回忆 患者对经历过的事件，不由自主地在意识中反复出现，虽自知无此必要，但无法自控。有时强迫回忆和强迫怀疑可同时出现，患者在强迫回忆时怀疑自己回忆有错又不得不从头想起，加重其不安和痛苦；有时患者表现为发呆，实际上是在想，若被打断或认为"想得不对"时，就得从头再想起，因怕人打扰而表现出烦躁、躲避人等退缩性表现。 2.强迫情绪 指病人对某些事物担心或恶心，明知不对，却无力自拔。如担心自己会伤害人，会说错话或做出不理智的行为或担心自己受到细菌污染等。 3.强迫意向 患者反复体验到，想要做某种违背自己意愿的动作或行为的强烈内心冲动。尽管病人明知这是荒谬的想法，自己也不会如此做，但却无法摆脱这种内心冲动。如抱着孩子走在河边，出现将小孩扔进河里的意向等。 强迫症特效疗法－专业，安全，彻底地治疗强迫症 对于强迫症的诱因，一般认为精神因素为主要发病原因。工作环境具有压力大、竞争激烈、淘汰率高的特点。在这种环境下，内心脆弱、急躁、自制能力差或具有偏执性人格或完美主义人格的人很容易产生强迫心理，从而引发强迫症。其中完美主义人格者表现得尤为突出。在竞争激烈的环境中，为了达到理想的目标，总会在现实与目标的差距中苦苦追寻。此外，自幼胆小怕事、对自己缺乏信心，遇事谨慎的人在长期的紧张压抑中会焦虑恐惧，为缓解焦虑恐惧就会产生诸如反复洗涤、反复检查等强迫症行为． 其实，强迫症(非病态程度)并不可怕，关键在于患者能否勇敢理智地面对它、战胜它，自我心理疗法可以帮助白领人群缓解压力和紧张情绪造成的强迫心理，预防强迫症的发生。 首先，顺其自然法。任何事情顺其自然，做完就不再想不再评价。特别是完美主义人格者，要学会肯定自己，少与他人攀比，要认识到世界上不存在十全十美的人和事。 第二，宣泄疗法。对家人和朋友说出心理创伤和紧张恐惧心理，把内心的痛苦发泄出来。 第三，转移注意力。尽可能地把时间安排得紧凑，使自己没有时间去实施诸如反复检查门锁等强迫行为。 同时可以选择运动锻炼和户外活动来充实生活，减轻强迫心理的干扰。 |