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一天喝多少水合适，喝多了对身体有什么害处？ 每天喝多少水合适，不做体力活也没有大运动量。我觉得我现在是喝得太多了，每天差不多有2-3升，喝太多的水对身体有没有什么害处？ 休 闲 居 编 辑 >>>>>>>>休闲养生网回答： 每人一天至少应保证喝1500毫升水，大约是6—8杯，时间应该相距半个小时，具体的量要视自身情况而定。 水喝多了，会引起水中毒。专家介绍，过量饮用却会导致人体盐分过度流失，一些水分会被吸收到组织细胞内，使细胞水肿。开始会出现头昏眼花、虚弱无力、心跳加快等症状，严重时甚至会出现痉挛、意识障碍和昏迷，即水中毒。 大量喝水后，人体易产生疲倦感，食欲大减，还使人感到昏昏沉沉的。这是因为饮水过多冲淡了血液，全身细胞气体交换就会受到影响。脑细胞一旦缺氧，人就会变得迟钝。 肾功能正常的人每天最多只可排出10~20升尿。如果饮水过量，肾脏来不及将多余的水排出体外，体内积存的水分便会稀释血液，出现低血钠现象。 一次饮水过多会加重心、肾负担，对患有心脏病、高血压、肾病和水肿的人伤害最大。 水喝多了还有一个坏处，就是要经常上厕所！ 从以上的种种看出，如果你要靠喝水去减肥的话，这是不可行的！反而会适得其反。 水这么淡，有什么好喝的，这样对自己说吧！ |