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孩子六个月了,缺钙锌镁,怎么补??? 休闲 居编 辑 >>>>>>>>休闲养生网回答： 一、钙、锌不宜同补！ 所谓“钙、锌可以同时补”是不合理的。由于二者吸收机理相似，同时补充容易产生“竞争”，钙和锌会互相影响，因此锌、钙同补是不科学的。孩子在喝补锌制剂时，除了要和钙制剂分开来喝以外，也要和富含钙的牛奶和虾皮分开食用。 如果确实想补充这两种微量元素，最好分开来补，如果上午补充了钙，下午才可以补充锌，反之则一样。另外，白天补锌，晚上补钙会更好。 二、磷和镁影响钙的吸收 磷和镁过量也会影响钙的吸收。若磷的摄入量过多，就会结成不溶于水的磷酸钙排出体外，导致钙的流失。因此妈妈们选购补钙产品时一定要看清钙剂成分，千万不要给孩子服用含磷的钙补充剂。 镁过量不仅影响钙的吸收利用，还会引起运动机能障碍。对于婴幼儿来说，体内的镁含量通过食物摄取已足够，不需要额外补充，建议不要盲目补充含镁的钙剂。 三、过量补锌抑制铁 还有一种情况是，不少家长以为孩子喝了很多锌制剂，胃口好了，就能多吃一些富含铁的食物，如动物的脂肪、内脏，其实这样做是不正确的，因为锌过多还会抑制铁的吸收利用，导致血液和肝脏内含铁量的减少，久而久之就会造成儿童缺铁性贫血。 四、维生素D有助钙的吸收 那么，有哪些微量元素是“互相帮助”的呢？适当补充维生素D能促进钙剂的吸收。所以补钙的孩子一定要添加维生素D（鱼肝油等），另外，多晒太阳也有利于钙的吸收。 五、维生素C增加成骨功能 维生素C又被称为成骨元素，它和钙一起可以保证孩子正常的骨骼发育，增加骨密度，增强牙床内质的坚硬程度，健康孩子正在发育的骨骼和牙齿。 最后，提醒妈妈们：宝宝体内的各种微量成分不仅要充足，还要平衡，一定要缺什么补什么，不要盲目同时补充。如果确实缺乏几种元素都需要补充时，最好也是分开服用，以免互争受体，抑制吸收，造成受体配比不合理。 其他 建议您去中国母亲网（www.muqin.com.cn），这是一个很好的育儿网站，里面的知识满全的。可以加这个群4657384 里面有满多妈妈，有不少经验的，有什么事，不妨去问问他们，也许更能直接解决问题。孩子是我们的掌中宝嘛。 |