剖腹产复原操
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发布时间:2007-08-25 11:48:52
剖腹产的妈妈与自然产的妈妈不同,为了避免在复原运动中伤口疼痛或不小心扯裂,产后的复原操,最初是以呼吸为主,等到伤口愈合之后,再进行较大动作的肢体伸展。
深呼吸运动
1.仰躺床上,两手贴着大腿,将体内的气缓缓吐出。
2.两手往体侧略张开平放,用力吸气。
3.然后一面吸气,一面将手臂贴着床抬高,与肩膀呈一直线。
4.两手继续上抬,至头顶合掌,暂时闭气。
5.接着,一面吐气,一面把手放在脸上方,做膜拜的姿势。
6.最后两手慢慢往下滑,手掌互扣尽可能下压,同时吐气,吐完气之后,两手放开回复原姿势,反复做5次。下半身伸展运动1.仰躺,两手手掌相扣,放在胸上。2.右脚不动,左膝弓起。
3.将左腿尽可能伸直上抬,之后换右脚,重复做5次。
腹腰运动
1.平躺床上,旁边辅助的人以左手扶住产妇的颈下方。
2.辅助者将产妇的头抬起来,此时产妇暂时闭气,再缓缓吐气。
3.辅助者用力扶起产妇的上半身,产妇在过程中保持吐气。
4.最后,产妇上半身完全坐直,吐气休息,接着再一面吸气,一面慢慢由坐姿回到原来的姿势,重复做5次。
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