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雀巢橙味c里确实含有人体所需要的维生素c吗,它所说含有的量属实吗? 问题补充：我每天吃蔬菜很少,靠喝它几杯来补充每天所需的维生素c行吗?除吃蔬菜外能吃些什么来摄取维生素? 休 闲 居 编 辑 >>>>>>>>休闲养生网回答： 应该是有,但非常有限,为合成品.日常所需维生素还应多靠食补.从饮食中摄取更为安全可靠.任何事情都有个度,吃维生素也一样.日常摄取不够可以少量服用,但不能长期.建议最好不要服用药店卖的那种,吃天然的.药店卖的副作用很大,我的一个朋有长时间吃药店卖的维C,自以为很会保养,却吃出个肾衰竭.所以你最好从食物中摄取,多吃蔬菜和水果.所谓药补不如食补.其实含维C的事物很多,如: 青椒、黄瓜、菜花、小白菜、西兰花、鲜枣、生梨、橘子、柚子、草莓等含量最高。 |