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怎样变肥 我现在162CM，88年，男，50KG。 想吃到60KG 休 闲 居 编 辑 >>>>>>>>休闲养生网回答： 我们是胖还是瘦不能凭眼睛看就能测算的，可以根据以下公式算出自己是否瘦或胖，用身高的厘米数减去100后乘以0.9，得出的答案就是本人标准体重。如个人身高180厘米，标准体重就是（180-100）×0.9=72公斤，低于或高于标准体重10%都属于正常现象。如果你的实际体重低于标准体重10%以上，就要考虑自己是否偏瘦了。要想让自己胖一些，应该做好以下几点。 1.身心愉快 2.饮食多样 3.适当运动 少跑步，吃7分饱。OK咯 |