14-17岁是长的最快的时候,要怎么样才能长高?
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  发布时间：2007-09-29 12:27:39

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我现在14岁,145CM,最高能长到多少高?
休 闲居编 辑

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>>>>>>>>休闲养生网回答：

睡觉是非常重要的，哪怕睡不着，每天也要在床上躺足九小时，因为人体在睡眠状态中长得最快。喝牛奶补充钙质也很重要，每天一公升。多吃牛肉，牛肉营养远高于猪肉，对身体发育很有好处。还要多锻炼，打篮球、跳高、拉单杠，都是很好的运动，但尽量不要做重器械运动，比如举重什么的。如果学习紧张，那么四月到六月间是最长个的时候，这时候务必要做到以上说的。

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