跑步后腿又酸有疼,怎么办?
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  发布时间：2007-10-04 10:56:04

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我是学校田径队的,暑假一个月后去跑步,发现腿很酸,究竟是为什么呢,有谁能帮帮我?


休闲 居 编 辑

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其实你可以用下面的方法减轻疼痛的，如使用得当的话直接可以避免的。
趴在床上或者是地上，膝盖处用软的垫子垫上。让一人从脚踝骨处开始踩（一脚站地上）以感到酸痛为佳，一直往上踩。到大腿时可是整个人站在你身上，多做几次便可。
踩小腿时有脚的侧面，踩大腿时用脚后跟。
记得要从下往上啊~~~

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