青春期男孩怎样有效的进行锻炼?(有效的!!)
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发布时间:2007-10-19 20:19:08
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>>>>>>>>休闲养生网回答:每天晚上睡觉前作30个俯卧撑 不宜做的太多 最好再买2个哑铃 最好不要过重 因为青春期是长身体的时候 过重的话会影响身体发育 当然这是对手臂的锻炼 要是对腿部的话 最好每天早上跑2000米左右 要慢跑 做有氧运动 能提高肺活量 我就是这么做的 记住每天不要做得过多 除非你想骨骼发育不正常 虽然不能保证你成为猛男 但是对于健康是绝对没问题的
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