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为什么我晚上比白天更容易渴？喝水喝个不够？ 今25岁，男，近二个星期，我在白天（7:00-17:00）通常会喝1L左右的水，在公司也不觉得很喝，但一下班回到家中就特别的渴，越喝越渴（尤其在9：30以后），但小便不是太多且较以前黄。舌头根发黄（平旦时），我家母亲、姥姥均有糖尿病。 请问这是怎么加事？ 休 闲 居 编 辑 >>>>>>>>休闲养生网回答： 朋友建议你： 1，去医院检查一下为好。 2，自己有意控制晚上河水。 3，推荐一个最佳喝水时间表 ： 这是由中国著名营养学家洪昭光教授为各位读者推荐了一个“喝水时间表”——— 6：30经过一整夜的睡眠，身体开始缺水，起床之际先喝250毫升的水，可帮助肾脏及肝脏解毒。 8：30清晨从起床到办公室的过程，时间总是特别紧凑，情绪也较紧张，身体无形中会出现脱水现象，所以到了办公室后，先别急着泡咖啡，给自己一杯至少250毫升的水！ 11：00在冷气房里工作一段时间后，一定得趁起身动动的时候，再给自己一天里的第三杯水，补充流失的水分，有助于放松紧张的工作情绪！ 12：50用完午餐半小时后，喝一些水，可以加强身体的消化功能。 15：00以一杯健康矿泉水代替午茶与咖啡等提神饮料吧！能够提神醒脑。 17：30下班离开办公室前，再喝一杯水，增加饱足感，待会吃晚餐时，自然不会暴饮暴食。 22：00睡前1至半小时再喝上一杯水！今天已摄取2000毫升水量了。不过别一口气喝太多，以免晚上上洗手间影响睡眠质量 早上喝水有益健康,晚上睡前别喝太多就好 http://www.kattun-fan.com/bbs/read.php?tid=989&page=1&fpage=1 祝你健康！ |
