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关于日常身体健康 我是学生,学业压力很大,很累,看到新闻老说淬死,比较害怕,请问平常要注意哪些身体状况?有什么保健措施?(睡眠时间什么的是没法增加了) PS:我想定期去医院体检,又想尽量省钱,该检查些什么? 休 闲居 编 辑 >>>>>>>>休闲养生网回答： 首先，要正视自己，无论是学习还是生活，都不要强求。现在学习的好与不好都不能决定你的未来，不要给自己太大压力，压力过大是许多疾病的来源。要开开心心过每一天，心情好学习生活自然很顺利。 第二，保证营养的摄取。每天多喝水，尽量多吃天然食品，蔬菜和水果要多吃，不吃或尽量少吃垃圾食品。千万不要因为学习紧张而不吃饭。 第三，你说睡眠时间无法增加，但想问你一天睡多长时间啊？年轻人一定要保证一天7-8小时睡眠，睡眠不足精力不会集中，学习效率也会降低。睡眠是一个人正常学习工作生活最主要的保证。尽量在课堂上用心听讲提高效率，如果牺牲睡眠时间来学习就得不偿失了。 第四，每天抽出半小时时间进行有氧运动，生命在于运动，也会使你更有精神来学习。不一定要集中的时间，课间一定要出去活动，跑跑步，做简易健身操等等。 第五，每天晚上用热水泡脚，自己做一下足部按摩，不会耽误很长时间，这样会使你睡眠质量提高，更有精力迎接第二天的挑战。 最后我想说的是，千万不要因为现在压力过大的学习而因小失大，学习如果不尽如人意可以用许多办法来弥补，但是一旦失去了健康，却是很难补救的。衷心祝你健康快乐每一天。 |