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早上起不来怎么回事? 我每天晚上都睡的很早,睡眠时间也每天超过了8个小时,也睡饱了,但是早上我就是起不来.同学说我这是低血压,但是年轻人也有低血压吗?? 休 闲 居 编辑 >>>>>>>>休闲养生网回答： 安排有规律的生活是避免失眠最有效的方法。养成定时睡觉与定时起床的习惯，建立良好的生理时钟。遇到周末假期，避免睡懒觉，睡多了对人并无益处。有时因事而晚睡，早晨仍按时起床。有些人因工作需要，有时白天工作，有时夜间上班，自然影响睡眠会有暂时的失律性失眠。 入睡前不宜过饱，应尽量避免饮用如酒，咖啡，茶，可乐等刺激性饮料。不少人认为饮酒有助睡眠，虽然酒后容易入睡，睡眠却不易持久，醒后很难再入睡。睡前可适当喝些牛奶有利于睡眠。 睡前半小时内不适合过劳过力的工作，有人试图借剧烈运动使自己疲倦而入睡，效果往往适得其反。临睡前放松心情，听听轻音乐，有助于睡眠 晚上不要熬夜太晚，多锻炼身体，精神好的话，早上就可以起来的。我以前也是这样的情况起不来，后来晚上都跑步锻炼什么的，觉睡的也很舒服，第2天早上也可以早起，当然要定闹钟的哦，呵呵！ |