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为什么我早上起来空肚喝牛奶会拉肚子 休 闲 居 编 辑 >>>>>>>>休闲养生网回答： 因为在空腹时你的肠子不怎么会吸收牛奶里的蛋白质 中国人有90%的人肠子对牛奶里的蛋白质吸收不了,这和欧美国家的人种不太一样,可能地域体质不同.但这种问题可以通过牛奶+其他食物来解决,这样牛奶就不会直接排出肠外造成拉肚子,可以留在体内更好的让肠子吸收. 如果蛋白质摄取过量也会造成拉肚子,你喝的是奶牛挤出来的奶吗,那种比较浓稠,不好吸收,比较容易造成拉肚子,还是要稀释后搭配食物吃比较不容易拉肚子. 如果搭配食物吃的话还拉肚子,证明你还未适应,慢慢的把喝的牛奶量由少到多过渡,就不会出现这情况了。 补充一下,我是健身教练,我的会员们补充营养蛋白的时候很多人出现和你一样的问题,就是拉肚子,原因我在上面都说了，祝你健康! |
