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我要减肥。。。拒绝黏贴资料。 本人其实从外表看上去真的不胖。。。我158CM46KG~~可是我的腿真的很胖。。。上半身和下半身真的差很多。。特别是夏天穿裙子或中短裤的。。。整个人看上去就很怪的，。。。。其实我还是想整体一起瘦啦。。我是一个特别喜欢瘦的女生。。。。所以有没有人能够给我一个减肥的方法或者什么减肥菜单啊。。。。该吃什么的啊。。之类的。。。。。但是拒绝去什么乱七八糟的网站上黏贴什么资料给我啦。。。还有解释什么为什么肥胖的原因啊什么的我也不要。。这个我早就看过了啦。。。不需要麻烦您再黏贴一遍了。。。我想如果是自己亲身体验过的就更好了。。。ps:为了减肥我已经2个月不吃荤了。。。所以那个食谱里尽量不要荤的啦。。。不过如果是不油腻。。。不高脂肪的我还是可以接受的。。。 休 闲 居 编 辑 >>>>>>>>休闲养生网回答： 我以亲身体会告诉你:我一个星期内减了十斤,而且皮肤会变得丝般柔滑,丝毫不松弛,但前提是你必须忍得住饥饿.早上一起床洗漱之前先喝两大杯蜂蜜水,程度是再也喝不下为止,早餐吃一碗早早麦和一粒金施尔康(要知道,必须的维生素是一定要补充的),其余中餐和晚餐都只能喝蜂蜜豆浆(就是豆浆里面加蜂蜜),其余时间饿了就喝豆浆,不限量,就是这些.蛋白质这种东西,集体要消化它得付出能量,而这些能量远比你吃下去这点蛋白质提供的要多,也就是说你的身体得赔着能量消耗这些蛋白质,所以对于减肥是很好的.为什么这么说呢?因为我自己是医生.愿你如愿以偿,一周后也同样身轻如燕.另外,早起喝蜂蜜水是个好习惯,有助于改善便秘,对皮肤尤好.若还想更快,可把早餐也改为和中餐,晚餐一样喝蜂蜜豆浆,但金施尔康一定不能忘记! 这是切实消耗了你自己身体的脂肪来为身体提供能量,所以减后只要你不暴饮暴食,保持一天基本的热量需要量,女孩一般1800大卡,这样一来既不会继续变瘦,也不会反弹. |