腹部保健按摩
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  发布时间：2007-10-29 10:26:12

    1、按中脘：以一手手掌大鱼际部紧贴中脘穴，另一手叠于掌背之上以助其力，两手协调作顺时针方向揉动。

    功效：可健脾和胃助消化，用以防治消化系统病症。

    2、摩腹：用一手手掌心掩于脐部，另一手手掌重叠其上，从脐下两横指处的气海穴开始，手掌紧贴腹壁，作以脐为中心的顺时针方向、直径由小到大、呈螺旋状的按摩运动，一直扩展到整个腹部，如此反复数次。

    功效：可健脾以通降下行为顺，滞气畅通，可增强胃、小肠、大肠、胆、膀胱等六腑的功能。适用于防治消化不良、饮食积滞、胃肠病、腹胀、便秘、腹泻、哮喘以及下元虚冷、小便频数、月经不调、失眠等症。

    注：脐下“气海”穴为“元气蓄藏之海”，所以摩腹能激发振奋元气，而起到强壮作用。但摩腹之后，腹部要注意保暖。

    3、按下腹：两手掌分别紧贴两侧胁部，由外上向内下方斜擦。

    功效：可温补下焦，用以防治痛经、月经不调、遗精、阳痿等症。

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