最近老是睡不好
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  发布时间：2007-10-18 02:56:00

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最近要考试了,脾气突然很不好,经常半夜1点了还是睡觉不着.心情很烦躁!怎么办啊


休 闲 居 编辑

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>>>>>>>>休闲养生网回答：


这种情况要慢慢调理
1、睡觉前先休息一下，不要学习完马上睡。最好是先洗个热水澡，吃点甜食，听一首轻音乐——要柔和的，不要听刺激的！让整个人放松了，才上床睡。
2、如果在床上老是睡不着，就别赖在床上，起来喝杯水，坐一下，再回到床上去睡。
3、早上起床时肯定是精神不好，就喝一杯洋参茶，这样就能保持一上午精神较好。
4、中午不要睡太久，最好是别躺着睡，打个瞌睡就好啦。

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