我朋友晚上经常失眠,有什么方法可以帮助她晚上不失…
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发布时间:2007-10-18 13:19:49
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休 闲 居编 辑
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随着生活节奏加快,失眠成为许多现代都市人的共性病。不少患者采用各种方法而不得其效,宁夏体质监测中心专家提醒,体育锻炼才是根治失眠的最佳疗法。
专家认为,不少患者采用服用安眠药等来治疗失眠,但长期服用,一些安眠药、部分抗生素往往又会造成病人在略显呆滞的情况下精神振奋,难以入眠,达不到治疗效果。当肌体经锻炼后必然会
产生疲劳感,就需要以睡眠来恢复和补偿,因此体育锻炼才是根治失眠的最佳疗法。
专家建议,体育锻炼预防失眠以持之以恒、运动适量为原则,根据自己的体质、体能、基础、兴趣爱好等选择适量的体育活动,如:打拳、慢跑、快走、游泳等。锻炼时间选择在下午4点至5点或晚间9点前为佳。锻炼后,再用35摄氏度至38摄氏度的温水泡脚并按摩足底“涌泉穴”50次左右,或在锻炼后半小时,洗个热水澡,临睡前再喝一小杯温牛奶(可适量加糖),对防止失眠很有好处。
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破译失眠、抑郁症的密码
--中医“脑神经平衡疗法”
成都少城医院特邀亚洲睡眠研究会顾问、中华神经心理学会会员樊主任常年坐诊,樊主任独创的中医“脑神经平衡疗法”对于失眠、抑郁症等各种精神障碍疾病有明显疗效。此疗法采用静脉点滴疗法配合名贵中成药进行全方位的调理,具有以下特色:
1, 静脉点滴针剂以及名贵中成药的药物分子能迅速透过血脑屏障,直接作用于受损的脑神经细胞,产生大量生物活性物质,使大脑皮层迅速进入松弛状态,还能改善脑部血液循环,提高血液含氧量,迅速缓解脑部疲劳,纠正紊乱的大脑功能,恢复大脑神经元的正常传播。
2, 静脉点滴疗法配合名贵中成药疗法还能增强细胞的免疫功能,提高睡眠质量,增强大脑记忆力。
3, 当药物分子以静脉点滴的方式靶向作用于大脑神经病灶时,精神紧张的症状迅速缓解,病人感到精力充沛,心情舒畅,经过一至两个疗程的调理,病情逐步痊愈。
总之, 经过静脉点滴配合名贵中成药治愈的病人不计其数,经过辩证论治,辩病施治,见效特别快,而且疗程短,费用低,没有毒副作用,还可以摆脱对西药的长期依赖。
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