我老婆怀孕4个月了。到现在还是一吃东西就吐。而且头还很涨痛。
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发布时间：2007-10-18 19:12:59
>>>>>>>>提问请问这是为什么啊。很急啊。。
>>>>>>>>休闲养生网回答：
怀孕期间吃什么？
怀孕早期孕妇会有食欲不振、恶心、呕吐等反应，宜采用少食多餐的方式来保证营养的供应，无需额外增加饮食分量。
休 闲 居编辑
怀孕中期及后期，孕妇则宜在三餐正餐基础上增加1到2份副餐，这时孕妇每日所需的食物分量大致0.5公斤的粮食、0.5公斤蔬菜水果、100－200克肉类（部分可以用豆制品代替）、一只鸡蛋、一杯牛奶。
怀孕后期应多吃含钙、铁、锌、碘等矿物质丰富的食物。含钙丰富的有奶制品、虾皮、西兰花等；含铁丰富的有动物肉类及肝脏、蛋黄等；含锌丰富的有贝类、海鱼等；各种海产品如海带、紫菜等含碘丰富。这个时期孕妇易出现下肢浮肿，应控制食盐分量，每日5克以下为宜。
此外，孕妇不宜吃刺激性食物，绝对不宜抽烟、饮酒、不宜多喝浓茶、咖啡及可乐型饮料
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